日記、日誌をつけること
日記、日誌の効果
どうでもいいことの書いて、忘れても良いようにする
日記、日誌をつけることで振り返ることができる
記録することに関してジャーナリングと呼んだりする
日記、日誌をつけることで以下のような効果が見込める？
記憶力: 25%向上(Mutter & Oppenheimer, 2014)
抑うつ症状: 28軽減 (Krpan et al ., 2013)
自尊心: 28軽減 (Lyubomisky et al ., 2005)
創造的思考: 20%向上 (Klein & Boals, 2013)
確認用
Q. 日記、日誌をつけること
関連
振り返り
参考
https://gyazo.com/d8772878c06e2e7675564bf2deb726bb
ref: 【爆速で創作】書けばアイデア無限大！クリエイターのジャーナリング術 - YouTube
#日記 #日誌