2024/8, Week2

2024/8, 2024年

✅️腹筋ローラー300回

320回

✅️ゆる禁酒

ゆる禁揚げ物

週2お昼サラダ

🥗

今週の一枚。

https://gyazo.com/a854b6633bb0b7e4d92ff5bc6ad61463

8/5（月曜）

✅腹筋ローラー90回

土用丑の日か。No うなぎ…

夜、池袋へ。

イタリアン、ソーセージ、クラフトビール。よい。

ランドーズ池袋東口駅前店

https://tabelog.com/tokyo/A1305/A130501/13268849/

https://gyazo.com/c60687e4efccc9a1d0e965978871f1a6

20時~：バレー

日本 vs イタリア🇮🇹

4セット目から見始める。

リーチかかっているのであと少し。。

第5セット目。

ほんの僅かな差で、負けた…

8/6（火曜）

あまり残業せず退社。

後輩への負荷が著しく大きくなっている。管理職が罰ゲームと思われている可能性も頭の片隅に入れつつ。

三軒茶屋で降りて、Backyard行ってみる。タイ料理。アルバイトの子。

https://gyazo.com/f36387bcf466445b7508b96bd6420c03

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https://gyazo.com/d93183329f0b2b1b36a8deb4022a8cc8

新卒の子に「とりあえずこれ」と伝えたら生産性が10倍になったメモ（なのに1万字越え）

https://note.com/kun1aki/n/nf43ace7ef827

『だれでも抱けるキミが好き』

おもしろい！

8/7（水曜）

✅腹筋ローラー20回

お昼、サラダボウル🥗

着手するのは難しい

https://gyazo.com/f56ee2ba248bf9aad3b1a298b7528a4a

渡邊雄太よすぎる。

18時すぎに退社。ヴィッセル神戸を見に行く。

ヴィッセル神戸 vs 川崎フロンターレ 2024明治安田J1リーグ第25節

初のUvanceとどろきスタジアム by Fujitsu

前半拮抗したいい試合で、前半アディショナルタイムでひとり退場。

後半早めに1点入れられ、そのあと神戸もうひとり退場。11人対9人はサッカーにならない。審判に試合を壊されるというのを初めて体験した。本当に悔しい。

https://gyazo.com/f2f5c015a402298bab5b1f3b25cab3e8

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8/8（木曜）

健康診断のため早めに退社。品川へ。

172cm, 81kg... 太っ…　血圧も要改善。

最高134 mmHg、最低83 mmHgの血圧は、正常高値血圧に該当します。正常高値血圧は、収縮期血圧が120-139 mmHg、または拡張期血圧が80-89 mmHgの範囲です。

正常高値血圧は高血圧のリスクがあるため、引き続き生活習慣の見直しや管理を行うことが大切です。具体的には以下の点に注意してください：

1. **塩分の摂取を減らす**: 食事の塩分量を減らすことで、血圧を下げることができます。

2. **バランスの取れた食事**: 野菜や果物、全粒穀物、低脂肪乳製品を多く摂取し、飽和脂肪やコレステロールの摂取を控える。

3. **定期的な運動**: 有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど）を定期的に行う。

4. **ストレス管理**: ストレスを減らす方法を見つけ、リラックスする時間を持つ。

5. **適度な体重を維持**: 適正体重を保つことは血圧管理に重要です。

6. **アルコールとタバコ**: アルコールの摂取を控え、禁煙する。

また、定期的に医師の診察を受けることもおすすめします。

本気ダイエット2024

宮崎で大きめの地震…　震度6...　大きな被害はないようでよかった。

南海トラフ地震を警戒。

8/9（金曜）

プレゼンイップスがまだまだ残っている。

夜、渋谷、Liteのリリース打ち上げ🎉

0次会、餃子。

1次会、普通の居酒屋。本当は外でバーベキューしたかったが、もっと予約早くすべきだった。

誕生日の人がいたら祝った方がよい。その方が楽しいから。

2次会、ダーツ。

3次会、なんかお酒飲めるお店。

タクシーで帰宅。2,200円。

8/10（土曜）

4連休、開幕。

『シャッフルアイランド Season5』

いよいよ終盤へ向かう。この品の無さがおもしろい。

お昼、有楽町へ。コーヒー。

和菓子屋さんの話。

新橋のとんかつを攻める。

黒豚とんかつほり壱

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ダラっと帰るか。

電車を仮眠するための場所にする

気付いたら南町田にいた。

太っているからイビキをかいてしまう。

写して - 山本登

https://shonenjumpplus.com/episode/9324103623764425925#

今年で高校卒業となる洲崎和は誰しもがいい感じに写りたいもの――“卒業写真”の撮影に臨む。過去の出来事から和には譲れない写真姿の一線があるのだが、校則に阻まれてしまい、人生最大のピンチに立たされることに…！小さいかもしれないが当人にとっては大切なもの、そんな一瞬を切りとった山本登先生の鮮烈なデビュー読切登場!!

https://gyazo.com/ac6ece1677909aa8e770d2c70d40e3ac

おもしろい。

マユリカのうなげろりん!!

友達の赤ちゃんのガチオタ。笑

「認知してもらいたい」

STUTSのライブチケット予約していたが、いっしょに行く予定だった友人がキャンセルになり、ひとりで行くのもなあという気持ちで家でダラダラしていたら、昼寝により完全に行くタイミングを逃した。まあ、仕方ない。先月STUTSのライブ見たし。

STUTS "90 Degrees" LIVE at 日比谷公園大音楽堂

https://youtu.be/Fy0jQc-EqZg?si=G1GOks1cguF363zE

M-1が始まる季節。

西村, 無尽蔵いいやん！

せたがや防災ギフトを申し込んだ。防災

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