本気ダイエット2024
本気のダイエットをする2ヶ月。
3/17から → 失敗
whatでなくwhyから考える
Why
体が重い
見た目が悪い
清潔感がない
ダサい
How
しっかり食べるを繰り返す
朝、白ご飯+納豆
昼、サラダボウル🥗
夜、白ご飯+魚、野菜、ヨーグルト
夕食断食
朝と夜は家でご飯を半合炊く。
3月はラーメン・つけ麺を食べない。
あすけん再開した。
→やめた。
よーわからんメシをサラダや果物にする。
果物は本当に健康なのか？
温泉でデブすぎた。
鏡見るたび悲しくなるのは人生において大きな損失。
食事
豚肉&ブロッコリーのニンニク炒め
5/14
80kg
洋服を泣かせるような 体型にはなりたくない。
夕食断食ポイント
7/26
瑠美子さんからも太ったと言われてしまった。恥ずかしい人生。痩せた？と言われるようにする。
8/8
健康診断で現実を直視。81kg...
8月中に75kg... を目指す。