習慣化
なぜ習慣にしなければいけないのか?
人生で何か成し遂げようとすると数年がかりの計画になることがざらで、「面白い」とかだけで駆動しようとすると途中で冷めてしまう。情熱や勢いがなくなったときも歩き続けるテクが必要で、感情と切り離して習慣にしないとならない
習慣化しやすくする方法
勉強時間は1日の中で、動かせない予定の前後に設定すると確保しやすい。
「例えば出勤時間が一定なら、出勤時間の前の30分を学習時間として固定する。あと何時に、どの席に座るとか、細かく決めることで儀礼化すると習慣として定着しやすい。例えばこの時間に必ずコーヒーを飲むといった“決まりごと”を決めるといい」
例えば、宗教儀礼が細部まで作り込んであるのは理由があるんです。細かく決めれば決めるほど、その儀礼から逸脱することに激しい抵抗感を覚えるようになる。儀礼化できてしまえば、歯磨きと同じで、やらないことが気持ち悪くなります
たった2分でもあっても学ぶことができれば、『今日も何もできあなかった』と思って一日を終えるのとは雲泥の差。こうして細々とでも独学を続けられたということが、自信となり、次の学習へのモチベーションになる」
他人とやる