余ったグリコースはグリコーゲンや脂肪に変換されて貯蔵される
from グルコース
貯蔵形態が違うのは、取り出せる速さが異なるから基素.icon
グリコーゲンの方が脂肪より素早くエネルギーに変換できる
基素.icon全部グリコーゲンにした方が便利なんじゃない？
GPT-4.icon
脂肪は体内で最もエネルギー密度が高い貯蔵形態
同じ重量の脂肪はグリコーゲンの約2倍以上のカロリーを提供します。これにより、体はより少ない体積でより多くのエネルギーを貯蔵できます。
脂肪のエネルギーは、特に低強度から中強度の持続的な活動や、食物が不足している状況で重要になります。
脂肪からエネルギーを引き出すプロセスは時間がかかります
大量のグリコーゲンを貯蔵するには水が必要
グリコーゲンは水分と結びついて体内に貯蔵されます
グリコーゲン1グラムを貯蔵するためには約3グラムの水が必要です
容量の限界
グリコーゲンの体内での貯蔵量は限られています。通常、成人の体内のグリコーゲンの総量は約100gが肝臓に、約400gが筋肉に貯蔵されています。これは総エネルギーとしては数千カロリー分程度で、数時間の中強度運動を支える程度です。
長期間のエネルギー供給や、食事からのカロリー摂取がない状態を乗り切るためには、より多くのエネルギーを蓄える必要があります。