モーニングルーティン

いつ: 8:00-10:00

どのように

8:00-8:05 マインドフルネス瞑想

8:05-8:10 排泄 > 歯磨き > ひげ剃り > 洗顔, 保湿

8:10-8:20 筋トレ

8:20-8:40 朝食

8:40-8:50 タスク, スケジュール設定

8:50-9:00 読書

9:00-9:15 英語

英単語. 3単語

9:15-10:00 移動, 情報収集

時事や経済を日経, 朝日の一面と経済面で考える

読書

何のために行うか

心身と体調を安定させる

備考