if-thenプランニング
https://gyazo.com/aa7112163c95ac1f5584bc54a54510ac
目標達成確率が3倍に！？ 『if-then プランニング』こそが最強の行動計画である。 - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア
事前に、「この条件の時は、こうする」とプランニングしておくことで、意思決定プロセスを自動化する方法
習慣化スキル
の向上になる
寝る前に読書をする
日曜日のお昼に１週間の振り返りをする
再読時にScrapboxにメモをする
など
意思の力に頼らず、自動的に行動をおこせるようになる
意志の力は気まぐれで当てにならない
自分を変えるな、環境を変えろ
ダメな自分を前提にした仕組みを作る