2023年6月13日
昨夜は、結局寝入って1時間ほどで目が覚め、そのまま眠れず。しかたがないので、ひたすらTikTokを観ながらストレッチしていた。伸ばしていると、少し楽になる感じ。延々やり続けて、気づいたら5時を回っている。その後、就寝。朝から用事があったので、いつもの時間に起きる。眠い。
昼休みに、赤坂中央クリニックへ。尿酸値がまた上がっている。なぜだ。
天候が回復してきたのもあり、不調からやや持ち直してきた。頭の重さや身体のだるさはある。熱はない。マックス値がこれまでにないというような体調ではないのだが、総合的なヤバさとして、これまでで一番不調だったかもしれない。よくよく振り返ってみると、ここしばらく睡眠の質もよくなかったし、低気圧にやたらと影響を受けているので、自律神経失調症的な症状を呈しているのではないかと思われた。
これまで健康面で何の不安もなかったかというとそういうことでもないのだが、多分体力が相対的にそこそこあるせいであまり気にしなくてよかったことが気にかかるような状態になってきたのだろう。自分の気持ちの動きをしばらく振り返ってみても、何か不如意な状況を想起するみたいなことも幾度かあり、その時それぞれでは特に何も思いはしなかったが、時系列的に並べると異常が検知され、やっぱり不調がそこそこ持続してたのだと気付かされる。
そんなわけであれこれと自覚が進んだので、では対策をしていこうというわけで、睡眠と運動について改善策に取り組む。湯船に浸かるのはあまり好きではない（熱いから）のだが、しばらくやるようにしよう。その後、ストレッチ。あんまり食欲もなくて、昼の外出時に冷麺を食べたきりだったのだが、運動などしていたら夜中になってようやく少しお腹が空いてきた。しかし、気持ち的に食べたいというよりは、物理的にぐーぐーいってるだけという感じもする。
日記でも書いたが、先週、先々週ぐらいに、ランチで2回ヤバいのに当たってしまって、やや神経質になってしまっている。変な店に行きたくないという感じ。コンビニ弁当の方がずっと安心できる。美味い店なら行きたい。たとえば「まり花」はよかった。美味かった。ああいう店なら良いが、不味いものが出てき得るところには行きたくない。それなら、コンビニ弁当を食べたい。そういう神経質さも、不調の予兆であった気もする。
というわけで、コンビニで買い物して食べた。タコライスとブルーベリーサンド。
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