2023健康診断の結果

- 継続して高い

- そこまで高すぎることはないが、要観察の状態が数年続いている

- 食べ物での対応＋運動習慣での対応

- 明らかに運動習慣はNGなので、これを見直したい

- 自律神経の調子が悪いのも同じ運動習慣で解消できそう

- 朝の有酸素運動

- 1日30分（合計でも良い）を週3日以上、できれば毎日続ける

- 家族に協力を仰ぐ

- これも、ポッドキャストを始めたから対策に出られたのかも？

健康診断で朝ごはんを食べてしまった場合が明らかに

- 昨年は健康診断の日なのに朝ごはんを食べてしまった

- 血液検査は一応やったが、値が信用できないものとなった

- 中性脂肪が多く出る

- コレステロール値に影響はない