先延ばしをやめる
どうすればよいか
行動実験的に困難度や満足度のネガティブな予測を仮説検証して修正する 社会の力を借りる
光を浴びる
タスクの優先度が付けられない
悩む時点で同じくらい大事
なんでもいいから1つ選ぶ
先延ばしの有害なところ
ストレス
無能感を感じる
他人の信頼を失う
他人の仕事を邪魔する
自分の能力向上を阻害する
金銭的な損失
やっぱり一番有害なのはストレスだと感じる
例えば、今回模試の申し込みを先延ばしまくったせいで東進以外の選択肢がなくなった
12月序盤の模試を11月までに申し込まないのがアホすぎる
ここから得られる教訓とは何？
時間がないと感じるのは時間を有効活用しようとしているからであって、つまり有限性の自覚であるから不幸なことではない。 模試は自分が受けたいから受けるものなのだが
受験もそうなんだけどね
先延ばししている自分自体に対する嫌悪感がある。
そこに注意を向けているせいで作業にとりかかる前向きな気持ちも失われる
GTD的に動いてもよいのだが、
Aから離れすぎてAにおけるnaすら思いつかないし、
そんな自分に嫌気がさしているというのもある
着手できないという問題に何度も立ち戻っていることにイライラすることはある
これと同じ
苦しみがあるということについて苦しんでいたらキリがない
自分を責めること = 意識が高い、という考えを捨てる
失敗したときに自分を責める行為って、自分を責めることで将来の失敗を防げるという誤った信念に基づいているのだろうか？
実際には逆効果なはず