休養
休息
敷居が低い娯楽は危険
疲れにくい身体になるために！休養（睡眠・運動・栄養など）上手になろう | サカナのちから　たんぱく質ヘルスケアコラム
https://www.youtube.com/watch?v=WB9uLuk5eaU
疲労と疲労感
疲労感はマスキングできてしまう
『休養学: あなたを疲れから救う』
休養モデル（片野）
大学院生へ
安全なことリストと危険なことリストです。健康、大切になさってくださいね。 pic.twitter.com/ZQQE4e4Qz3
https://gyazo.com/a2cf32ca34a37b83d11b226b4f649f17
— 島田光一郎(Dr. Koichiro Shimada) (@Account_KS_1) March 21, 2025
https://www.youtube.com/watch?v=w9b-3tXAIK0
趣味や気晴らしではない
脳を使わないことが大事
何もせずぼーっとする
スケジュールの見直しをする
寝る時間を1時間早められないか？など具体的に休めそうな時間を見つける、割り当てる