2025-06-19

ここ数週間生活リズムがない

遅寝早起きだと社会的に早起きしなければならない日に早起きできなかったり寝不足になったりする。これが一番問題

リズムができていれば他の習慣を作りやすい、今はそれがない

これも問題

電子機器の電源落とす + スマホをリビングに置く + 遮光カーテン、あとヨガ

これで昼12時起き + 落ち着きがないときでもなんとか2時までには眠れる

今日12時に目覚めた

前回の睡眠は0時から12時だった。睡眠時間が減っているので負債が解消されている

やはり睡眠時間は9~10hに落ち着きそう

日中に光を浴びて体内時計を巻き戻す作戦

明日は社会の都合で早起きなのでまた睡眠不足になる

na 何時に起きるか決める

てか、コメダのチケット買おうかな。安くなってたし

番組の第3回放送を観た

PDFからコピーしたテキストが不要な部分で改行される問題を解消したい

集めた情報を整理するのに表計算ソフトを使うのは古いのではないか

試しに使ったことはあるがアクセスが悪いので見返さない

これが一番問題かも

無限のテーブルで情報を整理するという方法自体は悪くない