2025-03-28
前髪にヘアアイロン当てすぎて前髪がボロくなってきたwほどほどにしよう 相変わらず目の乾燥感がある
この調子なのでコンタクトを使うのが面倒でだいぶ前にやめてしまった
なぜか06:30ごろに起きられた。珍しい
睡眠時間が短いと昨日のだめさが抜けてないような気がしてるんだよな
気の持ちようだけどね
図書館に行く
今後どうするか考える
これは明日で良い
今後とは？
バグリストをする
問題解決大全を読む
自分一人になったとき何をすべきかを自分で決められないのは弱すぎる
ずっとパソコンかスマホしかしてない、それ自体は悪くない
10分間書き続けるっていうのは不可能ではないんだけど大変
10分間話し続けることができるかどうかちょっと試してみる
今日やんなきゃいけないことってなんだろう
図書館に行くとかいいかもしれない外出する
外出するってなったらお金なくなるんだよねそこが問題なんだよ
だからお金がなくなった瞬間に引きこもりがちなる
自分のcosenseを編集するそれもあり
今は目的に向かってコツコツ努力するスタイルの使いどころではない
そもそも今の私はストイックになれるほど体力が残ってない
何をすればいいのかわかんない
まずその問題を解決しよう
創造的なことをするとしんどくなるのでいったんやめよう
ゲームする？
pinterestで服を見る
✅起きたらdiscord返信
細かいタスクが置き去りになっているので1つ1つ消化していく
3月の振り返りをする
3月も相変わらず精神面で安定してない
生活リズムも安定してない
寝つきが悪い
リラックスが下手
温泉行け
月の終盤すぎて温泉行く小遣いがない
夜寝れてない
何がどうなればよいのか？
人生を整えたい
人生を整えるとは？
穏やかに楽しく暮らすこと
ワクワクしながら生きること
それを妨げているものは何？
多分疲労
なぜ休んでいるのに疲労している？
インターネットを見すぎている
細かく言えば、人の動きを見すぎている？
細かい更新を追っかけている
じゃあ読書かnetflixでも見るのが良いだろう
あと没頭系の作業
spotifyとyotubeのプレイリストを作る
spotifyで高校時代に聞いてた曲のプレイリストを作る
一時期、月ごとでプレイリスト区切って作ろうとしていたけど、月の始めに入れた曲を聞きすぎるという問題が発生した
✅3月の振り返りをする
✅3月の日記を見る
✅よむ
✅その前にお茶入れる
最近意識できていなかった項目
カーテンを閉める
日中にできるだけ光を浴びる
朝食
薬を使っても決まった時刻に服用しないとリズムは整わないので、healthアプリで服用時刻をモニタリングする
アラームはapple watchが使えるので電源を落としてもよいだろう
✅オートメーションで電源オフタイマーを付ける
22時に設定
就寝前の日課を作るのは、Things 3のデイリータスクで行っていたのだが最近は機能していない
これを組みなおそう
就寝・覚醒時刻の固定
https://gyazo.com/1cdc7b79d37c096dcaf4993b93b28f5b
ゲームをする
部屋の片づけをする
細かいメンテが必要な部分
あすけんサボりがち
体重を毎日計測・入力
✅外出中に家のシーリングライトが勝手に点灯する問題
switch botのアプデで、家でたらシーリングライト消える仕様になってないかな？
na
✅アプリ見る
hub買わないと位置情報経由の云々はできないのか
https://gyazo.com/3b31fa0490bf810ebd272d84ad79849b
free planだとオートメーションは2つが限度？
✅apple watchのfaceをいじりたい
✅起床時刻・就寝時刻の固定
デビットカード作るために口座を作るために銀行へ行く（面倒）
✅auto sleep 見る
古い本を捨てる
本を読む
数学ガールを読む
朝の服薬をサボりすぎ
そういえばエクステってextentionってことか 拡張機能？
19:16
youtube見た後昼寝して、この時間に起床
面白かった動画
熱帯夜（高校生）
本家と他の人のミリオン行ってるカバーも見た
イラストが素敵、歌も良い
当たり前だけど寝不足が解消されたら気持ち的に楽になるな
再生リスト、階層整理じゃなくてリンクで整理したい
気分転換に社説を要約する
没頭系のタスクをしなくなると精神に悪影響
学習時間のポスティング停止する必要あるかなあー迷いすぎる
来週まで停止してみるか
多分勉強しなくなる
そもそも最近してないけど
しかしそれが狙い
2025-03-29 昨日の自分、これなぜ止めようとしたんだ
よくわからないのでもう一度固定しておこう
精神科医は思ったよりかなり冷淡で問題解決的なアプローチをかましてくる人が多いという予想 サンプルが少ないので断言はできない
でもわたしも早くこれになりたい