SNSをやめて生活ログをつけよう
SNSをやめたいけどやめられない人は、単に何かを「やめる」のではなく、同じトリガーで発動する別の習慣に置き換えたほうがいい。そのほうがやめやすいというか、そうしないとやめてもすぐ再発する。 なぜSNSをやめたほうがいいか（あらためて）
見終わることがないので無限に時間が溶けていく。
常に新しい話題がフィードされるので落ち着かない。集中力がなくなる。 SNSに投稿するといいねはもらえても投稿内容を見返すことがない。自分の考えや知見がストックされていかない。再利用しにくい。 思ったことや考えたことを投稿してもその相互の関連付けがなされないので構造化されていかない。
SNSでの他の人の反応に意見が影響される。集団による検閲が働くため、自分の考えが持てない、事実上考えることができなくなる。 SNSで流れる情報は体に悪い。ヘルシーじゃない。
生活ログとは
自分がその日考えたこと感じたこと、したこと、見た情報などについてのメモ、記録。
日記やブログ記事ではないことがポイント。普段のツイートと同じでいい。 それなりの一貫性を持った文章の塊にしなくていいから続けられる。書きやすい。気負ってしまうと書けないから。
箇条書きなので要点がつかみやすく、後から読み返しやすい。
記録内容は「記録したほうがおもしろそう」なことすべて。自分の場合は、その日のタロット占いの結果、その日聞いた音楽、食べたもの、行った店、やったこと、SNSやニュースで見た記事のリンクと、それについて思ったことなど、あらかたぜんぶ記録してる。
要するに普段SNSに投稿してるような内容をぜんぶ一箇所にまとめればそれが生活ログになるし、あとからSNSに投稿したければ、後でその一部をコピペして投稿すればいいだけ！ 今までと同じことをSNSじゃないところでするのだ。
生活ログのつけかた
ツールは何でもいいけれど、まずは
箇条書きがしやすく、
検索にすぐれ、
できれば文中に相互リンクを埋め込めるWiki的機能があり、 思いついた時にスマホで簡単に書き込み、追加でき、
ソーシャルな機能がほとんどないようなツールを選ぶ。
スキやいいね的な機能があると、やってることがSNSとほとんど同じになる（他人の反応に影響されてしまう）し、
過去に投稿した内容を探索しにくい（読み返しにくい）。
記録、ログをつければいいだけなのに文章を書こうとしてしまいがち。
あとは自分が選んだツールに、箇条書きで好きなように記録をつけていくだけ。
生活ログを書くそれ専用の時間を取るよりも、これまでSNSでしていたように「思いついたときに書き込む」感じが理想。1日終わると、自然とその日のログが取れている感じ。
自分はどうやっているか
現在ではCosenseにiPhoneから直接投稿してる。
iPhoneからだと細かい文字の調整がしにくい。じっくりあとで考えて書きたいときや、細かい整理などだけあとでPCでやる感じ。
SNSも多少は見てる。ニュースやSNSでの投稿で気になったものはリンクだけコピーして、その日付のCosenseのページにはりつけておく。あとでリンク先をPCから見て、項目を立てたり気になったところを追記する。
生活ログ私もやってます
当たり前なのだけど、同じ生活ログを同じCosenseでつけているのに、使い方が全く違う。
自分も切り干し大根大好きなのだが、それは固めに戻してはりはり漬け的な使い方でのみであって、ふにゃふにゃになった煮物はそこまで好きじゃない（笑）。同じCosenseで同じ生活ログをつけても、同じにはならないところが切り干し大根と同じだと思った（ややこしい）。 生活ログ自体は「生活してるなー」という感想しかないのだが（自分のものを読んでもそう）、ふとそこに重要な指摘がにじむのがおもしろい。そしてそれが独立した項目として立てられるので深掘りができる。
たとえばえむおーさんの生活ログ、Cosenseからは以下のような投稿が気になった。
5Gのメリットが実はあんまりない
他にもあるけどキリがないな（笑）。HHKBユーザーだったり共通点も多くて。すごく興味深く見ちゃいました。