食事バランスガイド
栄養バランス
from
〇〇〇バランスガイド
食事バランスガイド
https://www.maff.go.jp/j/balance_guide/
食事をどういうバランスでとればいいか？の資料だから栄養素の観点では書かれていないのか
https://gyazo.com/0934f500e62b4ccddce92847512cac97
解説の方には書かれてた
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/kenzensyokuseikatsu/about_b_guide.html#tekiryo
主食
炭水化物
副菜
ビタミン
、
ミネラル
、
食物繊維
主菜
たんぱく質
牛乳
カルシウム
果実
ビタミンC
、
カリウム
健康観点でいえばこれをバランスよくとるのが大事ということは
＝人が身体機能を維持するためにこれらが必要になるので、それらを意識するのが大事なのかなぁ
食べた後なら
あすけん
で可視化できる
食事バランスガイド（海外版）