20251125日誌

📉今日の体重は73.2kgです。

他にも今シーズン行ったキャンプ場を思い出しながら書いてみる。

🏃‍♀️ランニング！今日は5.05km走った。やや曇り 11°C。ペースは5:17。時間短くていいので強度高めに走ろうと思ってこのペース。最後まで維持して走ることができた。気温が低いので走りやすくていいね。ナイスラン！

スクワットSTEP2：30回（10 10 10）

感想：まだまだ硬さを感じる。膝を深く曲げたときに、かなり意識しないと身体が歪んでしまう。歪まないようにできることが結構な進歩やけど、引き続き柔軟を意識。

作ってみてくださった。これについては、じっくり考えたい。