20251008日誌

📉今日の体重は73.2kgです。

🏃‍♀️ランニング！今日は5.5km走った。快晴 21°C。ペースは5:55とまずまず。平均心拍数も131と低め。いい感じで走ることができました。

ブリッジSTEP2：30回（10 10 10）

感想：足先をくっつけて、足全体を締めてやることを意識した。かなり腰あたりに負荷あって、もうちょい全体を、使えたらいいけど、足を締めるとバランスが安定して、腰を上げた時の姿勢が良くなった気がする。身体の後ろ側に負荷がかかるので、今のように腰だけにかかるのではなく、全体でとらえれるようにしたい。