20250928日誌

📉今日の体重は73.4kgです。

🏃‍♀️ランニング！今日は6.05km走った。曇り時々晴れ 23°C。ペースは5:52。昨日みたいにバテることなく走り切れた。涼しいけどやはり汗だくに。ナイスラン！

プッシュアップSTEP3：40回（15 15 10）

感想：いつも以上にゆっくり、一回一回丁寧に取り組んだ。あまり手の幅を広げすぎず、曲げたときに肩甲骨が動くことを意識したので、背筋が伸びて心地よかった。次もこの方法でやりたい。