20250423日誌

📉今日の体重は74.2kgです。ついつい食べるものがあると晩ご飯お腹いっぱい食べすぎてしまいます。コントロールするのむずい。

コントロールに真剣に取り組んでない疑惑はあるけど。

デイリーページに家族の写真を入れると仕事中に開きにくくなる。…

トロピカルで苦味もあっておいしかった。

作ってくれたナポリタンもおいしかった。

🏃‍♀️ランニング！今日は6.1km走った。ペースは5:24とゆっくりめ。晩ご飯食べた後のランニングやし、抑えめで走ったけど、後半になるにつれてそれなりにしんどかった。なのでペースは徐々に落ちながらの5:24。でも6km走れたのはナイスラン！

測定基準が効果を発揮するのは、組織文化の中に組み込まれたとき。

逆立ち腕立てSTEP3：35回（35 0 0）

感想：逆立ちを、前回よりも5秒長い35秒することができた。壁倒立ってもっと簡単やと、楽やと思ってたけど、キツい。なんとか35秒でした。