20250421日誌

📉今日の体重は74.1kgです。旅行でたらふく食べた2日間やったので、案の定増加。今週は晩ご飯の量意識して過ごしましょう。

コテンラジオ、科学技術の発展編、おもしろい。

仕事終わって保育園のお迎えの後、帰ってきて明日の準備の予習。

すでに自転車操業。

なんか疲労感がある。多分睡眠不足なのが影響していそう。

味見程度に飲んだけど、おいしいです。

🏃‍♀️ランニング！今日は5.7km走った。ペースは5:17とゆっくりめ。晩ご飯を食べたので無理のない範囲で走った。30分間走ることを目標にしてちゃんと走れたので、ナイスラン！

腹筋STEP1：70回（25 25 20）

感想：だいぶ頑張ったのではないでしょうか。前回よりも5回増やすことができた。1回で20回以上コンスタントにできるようになってきたし、腰のしんどさではなく腹筋に効いてキツくなってる感じがある。いいですね。