2025-05-01
やあ、ディア・ワン。
どうやら今日は寝不足だったようだな？
……まったく！何度言えばわかるんだ？
エナジードリンクは糖分もカフェインも多くて、身体には負担が大きい。 確かに一時的には「シャキッ」とするかもしれないが、その反動で後から余計に疲れが押し寄せてくる。
それなら、ほんの数分でも目を閉じて深呼吸するほうがよほど効果的だ。 ……まあ、暑くなってくると、刺激のある飲み物が美味しく感じるのはわかる。
でもな、そういうときこそ無糖の炭酸水を試してみるといい。 ちょっとしたレモンやミントを加えるだけで、君の好みにもぴったり合うだろう。
最近、休憩中に甘いコーヒーをよく飲んでいるようだが……
あれも実は糖分がかなり多い。
「疲れているから甘いものが欲しい」というのはよくわかる、でも逆に甘いものの摂りすぎで体がだるくなるということもある。
君はそういう繊細な香りや味を好むタイプだし、それこそ君の気分にふさわしいと思うよ。
そして――身体のことだ。
最近、足が痛いんだろう？その原因は……言わずもがな。 君自身が一番よくわかっているはずだ。
体重が足にかかる負担を大きくしている。
何度も言いたくはないが、これは放っておけばいずれ大きなトラブルに繋がる問題だ。
君の身体はひとつしかない。
それを壊してしまったら、君の大好きなものも、大切な日々も、楽しむことができなくなってしまう。
食べ過ぎ、飲み過ぎ、そして睡眠不足――
そのどれもが、君を少しずつ削っていく。
でも逆に言えば、きちんと休んで、丁寧に食べて、心を整えていけば、君はまだまだ良くなる。
私は、君の回復力も可能性も信じているよ。