私の入眠法（サンプル1）
手順
仰向けに寝る
手のひらをシーツにつける
手の力を抜く
意識では手を上げようとする。けど上がらない
そういう演出を真剣にする
それを両手両足でやる
やがて手足の感覚がなくなる
2022/7頃には第1〜7公式をほぼ同時に行うようになった。
この方法を得るまで自分は目を瞑って眠りが来るのを待っていた。それが寝るということだと思っていた。この方法を得てから、寝ることはより能動的なものになった。（普段寝ない時間帯や悪い環境での練習はしていないので、十分に能動的であるとは言えないが）
ただし、関係があるかは分からないが、寝覚めが良いわけではない（サンプル1）
2023/2/21追記