全身の触覚を感覚で辿って遊ぶ
何もしてなくても、身体は色々なものに触れている。例えば、私の左手はいまスマホをがっしり握っている。私の右足は左足の上に乗せられている。すなわち、私の左足は右足の重さを支えている。私の尻は椅子に触れている。いや、私の尻は下着に触れている。そう、全身に衣類が触れている。肌は空気に触れている。……という触覚旅行をやると、瞑想的に暇を潰せる。
いい瞑想っぷりです。まさしくマインドフルネスですね。
近そうなもの
/villagepump/歩行禅#63a90d24aff09e000081c3aeで言われていること
デフォルトモードネットワーク#63d882fe7ab60000004a35b0で言われていること