みんなの睡眠めも
https://gyazo.com/c87b706c96e81d57d7dfe54de2412377
睡眠改善etc
血圧変化（血圧が下がると眠くなる）
体温変化（体温が低下すると眠くなる）
睡眠テクニック
入眠時間から逆算して入浴orシャワーの時間を設定する。
（完全自己流）入眠した瞬間に覚醒するぞ、と意識しながら横たわっていると、気づくと寝ており、しかも翌朝早起きする。（完全自己流）
睡眠の質
科学技術
どんな夢を見ているのか脳波で映像化できる、まだ映像はぼんやりで現在開発中
睡眠診断
レム睡眠ノンレム睡眠、90分前後
ショートスリーパー
ノーマルで7時間前後（5セット程度??）
ロングスリーパー
個人的にセット数より1SET自体が短いの個人差がでてるんじゃないかなと思ってるんだけどどうなんだろ。。うーん。。
ほぼ寝ない人類も出てきてる??前から居る??
全12問、クロノタイプ理論を用いてあなたの最適な睡眠を診断します。あなたが最大限に力を発揮できる睡眠の取り方は？
睡眠ぐっず
ベッド
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成分
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食べ物
ばなな
飲み物
ミルク（就寝前のﾎｯﾄﾐﾙｸは睡眠の質UP）
みそしる
https://www.shinsyuichi.jp/cms/shinsyuichi/images/misolibrary/misolife/beauty/img01_01.gif
カフェイン
コーヒー、お茶の殆どに含まれる
ノンカフェイン🌟夜はﾉﾝｶﾌｪｲﾝの飲み物おすすめ
寝たいけどコーヒーを飲みたい人には、デカフェやタンポポコーヒーがおすすめ。 夢の種類
🌟明晰夢🌟
夢の中で夢だという事に気付いている夢🐏
🌟ループ夢🌟
目覚めても夢の中、これが数回か繰り返され目覚めない夢🐏
🌟継続夢🌟
後日に前に見た夢の続き物である夢🐏
🌟予知夢🌟
未来を予知した夢🐏