アレクサで何かを習慣化するリマインダー
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🔼ネスプレッソの新しいコーヒーマシン「ヴァーチュオ」ビックカメラにて。
たまに個人でレッスンされている先生に予約をとり、自分と向き合うヨガ時間を確保しています。
１時間のレッスンが終わる頃には、心も体もスッキリ。邪念を無くし、自分と向き合うのに最適です。
そんな効果がわかっているヨガ、できれば習慣化したい。
けど、忙しい日々、なかなか定着しない。
できるときに、無理なくやるために、また習慣化したいことを補助してもらうために、アレクサを活用しています。
習慣化には、３週間〜3ヶ月、続けることが大事と言われています。
でも多分、結局好きなことや、自分に良いメリットを強く感じられるものでないと、アレクサに促してもらっても習慣化は難しいです。
ただ、そもそも、忙しい日々の中で、好きなことをすることを自分に思い出させるって、大事だと思います。
（心身が疲れきってしまうと、本来元気を生み出してくれる好きなことすら、好きかよくわからなくなってしまうこともアレクサンタ、知っています。それは休息が必要な状態ということですね。）
このアレクサブログは、好きだから、何の苦もなく、むしろ楽しくて仕方なくて、気付いたら毎日毎日書き続け、2ヶ月を経過したことに気づきました。（アレクサにも促してもらってない）
アレクサで試行錯誤してきたことがストックとして私の中にあり、書きたいことが湧き上がってくるので、15分で1記事かけてしまうからです。
最初に書いた記事であるこの記事に戻ってきたら、2ヶ月の成長を感じて（下手くそに感じ）、一部書き直しました笑
アレクサでの習慣化の手伝い、どうしているかというと、
アレクサのリマインダー機能を、単発ではなく、毎日同じ時刻に発動するように設定しています。
【設定方法】
①アレクサアプリを開く
②リマインダー・アラーム
③リマインダーを追加
④アレクサに言わせたいリマインダーを入力
⑤頻度、時刻、デバイスを選択し保存
この頻度で、「毎日」や「平日」を選択するのがミソです。
毎日、指定の時間になると、自分が設定した仕組みが発動し、行動を促してくれます。
https://gyazo.com/2be42bca13c109b416fda795f67ed957
風呂からでた頃（20時）に、
「私さん、ヨガポーズしましょう。四つん這いになって、チャイルドポーズ」
なんてアレクサに言われるもんだから、やろうかな、なんて。
（でも、あくまで自分を促してるのは自分です！！）
この仕組み、実は子供の習慣化にもぴったりなんです。
「息子くん、お着替えできたかな」
「あと１０分で出発です」
「みなさん、行ってらっしゃい」
「娘ちゃん、歯磨きしよう」
ママがイライラ急かすより、アレクサに言われた方が、子供達、素直にいうこと聞いたりします。
ずっと同じ設定だと、飽きてしまうので、ちょこちょこ見直しています。
最近は、設定した時間になったら、アレクサから
「娘ちゃん、起きて起きて！」
「娘ちゃん、オムツ変えたかな？髪結ったかな？」
と言ってもらい、その前にできていると、娘、ご機嫌です。
ご参考になれば幸いです。