生活習慣
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の生活習慣は破壊されている
ので2025年はそれを直していこう
目指せ！
起床 ~09:00
食事 バランスに気を付けながら 合計2,200±200kcal (
活動量の少ない成人の必要カロリー
)
朝 ~09:00
昼 ~13:00
間食 (あってもいい ~17:00)
夜 ~20:30
風呂 ~22:00
入眠 ~01:00
運動とかも取り入れたいが、まずはリズムを直すところからだ
2025-04-20