サーチインサイドユアセルフ
瞑想は心のトレーニングである。
マインドフルネス瞑想によりEQ(心の知能指数)が高まる。
実践としては、座ってやる瞑想・歩き瞑想・話しながらやる瞑想がある。
#読書メモ
#マインドフルネス瞑想
public.icon