自分を痛めつけるのに飽きた
自分を痛めつけるのに飽きたcFQ2f7LRuLYP.icon
自分を痛めつけるとは？
失敗したときに「あー馬鹿！無能！」とか自分に言う事。内心でも口に出しても
物理的に痛めつけるのもよくない
自棄になって怪我したり
やらないほうがいいと思う。治療費かかるし
ご飯食べなかったり
食べられないときもあるが…
お酒を飲んだり
酒を飲んで嫌なことを忘れよう！
忘れられないタイプなのでできる人うらやましいcFQ2f7LRuLYP.icon
なぜか？
痛めつけてもパフォーマンスがあんまり改善しない。むしろ悪化する
満身創痍の状態と普通の状態でマラソンするならどっちがいい？後者だよね
痛めつけるのはわざわざ負傷しにいくようなもの
スティービーワンダーの負傷という曲、結構好き
人生はマラソンのようなものという前提
死に際に力が出る(火事場のクソ力)こともあるけど、命を削ってるなって思う
やめたい！できるだけ健康で長く生きたい！
毎回死に際パワーを発揮しているとつかれる
世の中にある物事への感覚が鈍化する感がある
落ち込みメンタルだと美味いものもうまく感じられん(何回か)
パフォーマンスの低下と同じこと言ってるかも
するべきでないという理由に落ち着いているけども、タイトルの飽きたと繋がらない気がするzatto.icon
自分は無意識にやってしまうタイプなので、やめなくてはではなく飽きたとタイトル付けしたところに興味がある
自分も自虐に飽きたい
痛めつけないようにするのにはどうすればいい？
何回かこの話題出てそうcFQ2f7LRuLYP.icon
自分と自分の成果物との価値を分離する
百年後にはこの悩みは消えてると念じる
カウンター:今苦しいのですが…cFQ2f7LRuLYP.icon
さらにカウンター:お薬出しておきますね
痛めつけ要素を考えない
「会議すっぽかした、自分アホだな」←ここを考えない
「会議すっぽかした？そうだね…」くらいにしたい
練習がいると思う
痛めつけ要素直送便を頼みがちな自分がいるのを認識する
痛めつけ要素直送便じゃなくて別の配送便に依頼するようにしてみる
ここ時間がかかると思う
別の配送便を何回か試してみる
痛めつけ要素直送便を一切やめる、ってとこまでストイックにやらんでもいいと思う
別の配送便が合うならそっちの方をメインにしてく
練習必要だと自分も思う。taktamur.icon
「自分アホだな」と思うことはまあ自然なことのような気もするyosider.icon
さらに罵詈雑言を重ねたり、物理的に自傷するレベルまでいくと止めたほうがいいだろうけど
自分アホだなぁ…アホであってもすっぽかさないようにするにはどういう仕組みがあればいいかな、みたいな思考の流れにもっていけるといい？
こういう方向性がいいですねcFQ2f7LRuLYP.icon
この思考への切り替えに時間がかかるので、短くしたいcFQ2f7LRuLYP.icon
自罰的感情に頭が支配されてしまって切り替えられない？yosider.icon 問題解決の燃料として、自身の不出来を炉にくべるのをやめたいcFQ2f7LRuLYP.icon
自分は失敗や後悔とどう向き合っていたかな？Mijikko.icon 色々考えた記憶はあるけれど…
相対的に小さくなるような捉え方をする
色々試した思い出はあるけれど、そうやって思い出せるやつは大体上手く行かなかった思い出も含む
じゃあ今はどうしてるんだっけ…
ああ、難しいやつ……sta.icon
sta.iconの場合ですが、自虐や露悪に気持ちよさを感じてしまうので、なおさらたちが悪い 自分を痛めつけている光景を他者に見せる
ひいている相手を見たり、ひいているであろうことを想像したりするとふへへぇと気持ちよくなる……
やめられない……
痛めつけの快があるのわかるcFQ2f7LRuLYP.icon
ただその快は一瞬で、パフォーマンスは落ちてると思ってる
なのでcFQ2f7LRuLYP.iconは消し去りたい方向
ひとりだと抜けられないという気がする
自分を肯定してくれる友達？親しい人？が要るのだと思われる
hatori.icon
タイトルから以下のgifを連想した
これはちょっとページサムネイルには適さないかな、と感じられたなら上の方に別の画像を貼るなりURLを`で囲むなりして適宜無効にしてください
https://gyazo.com/70536adcb13a5cda7834761707479d17
そんなに頭を叩かないでほしいcFQ2f7LRuLYP.icon
maichan.icon
「会議すっぽかした、私はアホだ」から「会議が来い」くらいのメンタルになりたいとよく思う
よく自分を痛めつけているけど、それを他人に見られるのはすごく嫌だし恥ずかしいことだと思っている
基素.icon
最悪殴れば勝てると言う気持ち
taktamur.icon
事実や結果から感情が自動的に発生しがちだけど、それを切り離す練習は有効だと思う。
ゼロにはできないけど、何割か減らす方向で
「感情が勝手に動いたら、「あ、今のこれは反射的に感情が動いたな」と認識する」のを繰り返すのが、自分の練習。
Summer498.icon
散々色んな方法で自分を罵倒して飽きる
新鮮味がない
あるいは鬱になって罵倒にも価値を感じなくなる
鉛のように動けない身体で、無能に関連する単語を自分に向けても「まあ鬱やしなぁ」で処理される
yosider.icon
負の感情に慣れることは、負の感情とうまくやっていくのに必要な過程のような気がする