リフレッシュ行動をタスクとして書いておく
たぶんふつうはタスクだけ書く感じになってると思う
そうではなく、ここにリフレッシュ行動も書いてしまう
sta.iconの場合は「散歩」「漫画〜〜を読む」「腕立て」「食器洗う」「床掃除」などを入れている
書いておくと、目に入るので「ああ、そうだな、疲れてるしこれやるか」と散歩とか腕立てとか選択して動く
リフレッシュになる
タスクだけ書いたリストだとなかなか休憩しづらいし、疲れたなーとなってもそこから具体的な行動にまで繋がってくれない感じがあるsta.icon
リフレッシュ行動が書いてあると、それ見て選んで動くだけなので動きやすい
SNSに引っ張られがちなのでやってみようteyoda7.icon