ストレス
刺激(ストレッサー)が引き起こす防御反応
原因
ストレスホルモン分泌による反応(ストレス反応)
結果
職場でのストレス
原因
人間関係が一番
仕事の質が二番
難しい､簡単過ぎる
仕事の量が三番
会社の将来性､仕事の適性もある
裁量と難易度の関係
自分がコントロールしているんだ､という考えがストレス緩和につながる
仕事の自由度を上げるには
目標を自分で決める
もっといい方法を考える
環境整備
上司､同僚の支援がないと高ストレスになる
相談だけじゃない
アドバイス
フィードバック
声がけ
支援のもらい方
自分から報告
わからないことはメモ
unknown-unknownsが多いからね
聞く､尋ねる
自分から行動しないと､OKだと思われてしまう