クローズスクワット
https://youtu.be/MiNzsa9MIpI
足を閉じて行うスクワット
フルスクワットができるようになったら次はこれ
これが20x2できるようになったらアンイーブンスクワット
僕は足首の可動域がまだ狭いのでこれをやると後ろにこけるnishio.icon
from 2023/01/11
アンイーブンスクワット浅めで各10回inajob.icon
これはやり方間違えて膝壊しそうなので明日は別のに挑戦しよう
僕の説明が悪かったnishio.icon
「できたら次は〜」の「できる」の定義が不明瞭だった
クローズスクワット20×2ができたら、アンイーブンスクワット5×1(各足)
しかもこれは「週に1回」の想定、間を空けずに次の日にもやることは明示的にダメだと言われてる
ふむふむ、クローズ20x2かinajob.icon
そろそろ井戸端の断片的な情報ではなく、ちゃんと解説を読んでやらないといけないな