EPOC（運動後過剰酸素消費量）によるカロリー消費効率向上
「EPOC（Excess Postexercise Oxygen Consumption / 運動後過剰酸素消費量）」というのは、運動をする前の状態（安静時）よりも運動した直後にカロリー消費の効率が高くなる状態を指します。 運動すると息が上がると思いますが、これは身体がなるべく早く安静時の状態まで戻ろうとして、通常よりも多くの酸素を摂取しようとするためです。この状態を「EPOC」と呼びますが、身体がこの状態になっている間は、カロリー消費効率が向上（つまり、脂肪燃焼量が高い）した状態になることがわかっていて、一般的にこの状態は運動後、約1時間半～2時間ほど続くといわれています。