2025/11/16

2025年 87.67％経過

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眠気交じりに書いている. 明日見直そう

最近,生活習慣が破壊されている

寝るのも起きるのも遅い

元から不安定だったが,輪をかけてひどい

自己管理の問題だと認識している

悪い習慣がついている?

ゆるく,根気強く改善を続けるのが肝要だとは思っている

今もこうして起きているのが一番の問題なのでは

対策として,いくつか考えている

いずれも過去に試して改善が見られた

心身の負荷を増す

きちんと疲れさせる

どちらか一方はダメ

頭はもちろん目一杯使う

体も10分ほど軽く動かすなどして,最低限の疲労を蓄積する

大事なのは頭の方

休憩を取らず,無駄な疲れを得る場面が目立つ.

疲れる前に休む

万全の状態で集中して取り組み,しっかり頭を使う

やることを把握してスケジュールを組み,その通りに動くと上手く行きやすい

と最近分かった

慣れてくると時間が見積もれるという話も実感してきた

まだ完全に自分の動きを統制できてはいない. 特にその時間で深い集中を得るとか,休憩するとか

寝室にスマホを持ち込まない

一度冷静になり,情報の刺激を遮断して,やることに集中できるのが理想

実際には疲れて理性が溶けている時がままある

寝れない,寝ない原因は多数あるが,これは最有力候補

スマホがあっても関係なく寝れる場合もある

毎回理性に期待するのは良くない

リスクを最初から回避したい

上2つで大体片が付くはず. これまでの経験を振り返ると,およそ2つが大きな原因だと思う

加えて,寝る前に思考を棚卸しして,その後寝室でマインドフルネスを意識するのがいいと思っている

成功したのは過去に一回だけ

棚卸しの方法としてCosenseか手帳か録音が思い浮かぶ

目への刺激が弱く,良さそうなのは手帳

Cosenseへの移行に際して,再考と加筆修正が必要そう

就寝前にデジタルと切り離されて物を書き,起床後は書いた内容を検討し,発酵するなりまとめるなりする

自省とデジタルデトックスができて良いかも

ゆっくり考える時間を作る点でも良い

作業に追わ,立ち止まって考える時間がないというのなら,他のよく分からない時間を切って持ってくれば良い

鬱の時に睡眠リズムが狂うと言われがちだが、ガチで窓がないと時間を認識できない。

実際、私(投薬の世話になっている)はいま(時計を見たら22:03と書いてあるが)昼と同じ気分。

「眠いけど寝たくない」ではなく、「窓がないと昼だと思う」くらいの異常な感覚です。

久々に来ると気になる記述があちこちにあり,探す手間もさほどないので良い

日記を数ページ遷移すると色々出てくる

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ここに日記的な部分

以下その他

検索汚染リンク汚染などのことを考えることはたまにある。これはすくぼにおいてはどちらかというと文章量というよりページを減らすという発想なのかな

検索汚染やリンク汚染のことを考えるが、たいてい、前興味あったことを書いても今どうでもいいと思うである時点においてどうでもいいページが99.99パーセントを占める。汚染源にあたるページ・価値あるページはその時々で変わるのだがら気にしても仕方ない。というところに帰着して考えるのをやめる。というのを繰り返している

んi？Phoneのバッグスペース長押しがスクボで機能しているのだが？改善されましたか？

人はスマートフォンに注意力を奪われている、スマートフォンを断って生産性を上げよといったやつ←スマホがなかった時代はそんなに物事に集中できて皆ヘルシーだったのかね、 おれはあんま意味ないと思う

意味ないことないでしょ

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逆に？自分は後から要約する（後から圧縮する）ことが多い

コンテンツは要約と残骸になる

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昨日のバンドネオン奏者の方、元JAXAの肩書だ

多才だなぁ

一人で図書館にいて5歳の娘のための絵本を選ぶ

キャラメイクしてる感じがある

そこまで思い通りにはならないけど、これ読んだらこの辺興味持ってくれるかなー という感じ

とりあえずオーケストラの楽器図鑑を借りてみた（昨日演奏を聞いたので）

この捲れ方をしている、8年くらいたってるので、やや早い気もするが想定内なのか

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スマホをグレースケールにしてみて、X.comはそれでもいいんだけど、Cosenseはリンクがわかりにくくなっちゃうなーと思った

アプリによって変えたい

ポケモンが味気なさすぎたのでやめた

だいたいあってる

出かける前に作業をして、正常完了したか確認するのを忘れて出てきてしまった

あー、完了してないな、残念

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最近井戸端に書き込んでなかった

最近のいいこと：

作っているプロダクト/事業がいい感じ

研究もいい感じ

プライベートの人間関係もいい感じ

最近のわるいこと：

インターネットを通じて「東京」に囚われ続けている

オンラインミーティングが米国時間の朝と夜に入り続ける

ニューヨークでは孤独

学業がやばい

仕事がパンク気味

謝罪をしながら生きている

「西尾のパートを埋める」というタスクがいつ始まるのかわからなくてソワソワするw

再来週東京に一時帰国する

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喫茶店でモーニングを頂く贅沢。朝のまったり気分。

肉体の疲れと脳の疲れは、実感したり回復したりするペースが違うように感じてる

自分の主観ベースでの話。

肉体の疲れは「疲れたー」→「回復したー」が数日〜数週間

筋肉痛とか、風邪とか

脳の疲れは数カ月スパン

脳みそは「疲れたー」と感じにくくて、なんか頭がスッキリしないとか、モヤモヤが残る、みたいに感じとるだけで、「疲れたー」という実感も得にくいように感じる

なので、脳みその疲れは蓄積しないように心がける、のがいいのかな〜と妄想

「肉体」と「脳」の対比で書いてみたけど、これ「筋肉」と「内蔵」の対比のほうがしっくりくるかな?

肉体の方はどんどん遅くなりそう

脳の方はどうだろう？

肉体の疲れは、夜ぐっすり眠れるようになるから、脳の疲れの回復に一役買うかも？とか思ったり。

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2年間使っているミニPCが逝ったぽい

流石にPC無しで更新作業はしんどい

純粋に時間がかかる

ディスクが見えないのかな？

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友人がひどい体験をしてきた話を聞いた。

その友人は、その友人の友人に誘われてとある演劇を鑑賞しに行ったそうだ。

観客は30人くらい。

観劇が終わって、その劇団のリーダーらしき方から、「この後、もしよかったら、演者と一緒に観客の皆さんも残っていただいてゲームをしませんか」という誘いがあり、友人は（誘ってきた友人も残ることにしたのもあり）そのゲームに参加することにしたとのこと。

そのゲームでは、ただテーマもなくお互いに話すだけで、しかもその話し方にはさまざまなルールが課される。それも口頭でブワーッと言われて、スライドもレジュメもホワイトボードもないから全然覚えられない。ただ、話し方とか聞き方だけを強制されるようにルールが課される。

訳のわからない時間を過ごし、そのリーダーは最後、涙ぐんでいたそうで、なんだったんだこの時間、意味不明すぎると憤慨していた。

話を綜合して察するに、前半に劇を含め、そのリーダーの実体験をもととした心理劇的なセラピーの様式のようと推測できる場だと思われた。

こういう場の悪用、しかも「ゲーム」と称して誘うなんてめちゃくちゃタチが悪い。ひでえ話だ。

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書いた

テロメアのカラーリング変更はもっと流行っても良いと思う

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金縛りを高確率で引ける、みたいな感じ

ホラーが現実に起こっているのに体が動かない

最近の例だと誰かが寝室の窓を開けて話しかけてきて怖かったが、これは現実ではなかった

わざとやることはないけど、怖すぎるのでそもそもやりたくないけど

眠くないけど寝たいという用途で眠剤使うならベンゾ系だったら効くのかしら？

金縛りと悪夢の上級者になりつつある

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明日から5日間インターンシップなので聞いといた方が良いこと・見た方が良いこと教えて欲しいっす

ちなみにソフトウェア開発系

見たほうが良いこと……？

顔死んでるような会社は避けた方が良いかも

しょぼかったら開発体験は悪い

（小さいベンチャーは除く、また特定チームというよりは全体的に）

たとえば男性ばっかの場合は、たぶん独自のホモソーシャルがある

自分がその場に組み込まれている様子を想像できるか？

色々見てみて経験してきます！！

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立って作業できるの結構良いかも

ちょうど良い高さに調整できるので腕への負担もない

これ使いこなして姿勢直したいな…

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1日が短すぎる

1日でできることを過剰に大きく見積もっている

マウスを分解してバッテリーをかえたかったけどifixitはバッテリーを日本に送ってくれない

国内からは正規バッテリーを買う手段がない

互換のよくわからないバッテリーをAliexpressで買うしかない

duolingoでボタンを連打しているとポイントを使いたくないところで大幅に消費させられてしまい、BADUI

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今使っているパソコン、いつ買ったっけなと確認

確認方法が分からんのでGPTに聞いた結果、Cドライブのボリュームが作られた日が正しいはずと言われ確認

製造されてから結構時間がずれるものなのだと知る

win10から11へアップグレードしたから各種作成日の日付とかが変わってるけど、ドライブのボリューム作成日は不変だとのこと

あ、ちがうな、SSD新しくしてライセンスを移したんだった

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また海外出張

休日を荷造りやら経路確認やらに費やしている

機内での暇つぶしの最適解がまだ見つからない

なんだか予約がうまくいっていないらしく、先行きが怪しい

自分は書きながら要約（というか再構成というか）していき、パッとした構造を見つける=理解/納得する、という感じ

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「〇〇って美味しいの？」というフレーズを覚えておけば外国語学習が捗る説あるな

会話相手がいる前提だけど。

「私は〇〇語を話せません」も鉄板フレーズ

美味しいの？だけだとレパートリー不足だから、「可愛いの？」「カッコいいの？」「〇〇に似てるの？」とかのレパートリーがほしい。

語彙的には指示代名詞「これ」「それ」「あれ」と疑問詞「どれ」と「あなた」とかは要るな。

どうせ内容は理解できないから音に注力しよう

「カッコいい発音だね」「可愛い発音だね」

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僕は関心がこの周辺に偏向気味なんだよな…

ゴシップやエンタメ、何気ない話、他にいわゆる脳死トークがうまくできなくて困ることがある

色んな危ない話をしたい

もっというと「核戦争をしてもいいのではないか」に通じる問なので倫理的な話に通じる

今日はこのへんにします（21:44）

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Codexが上限に達するまではプログラムを修正し続け、Codexが上限に達したらAIの情報を漁る…

すべてAIに管理されてるんだぜ

最近スマホの電源を切っている

常にPCの前にいるので連絡に気づかなかったということはほぼない

それよりも通知がPCからもスマホからもiPadからもスマートウォッチからも来るのがやかましかった(；・∀・)

とても心穏やかです

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毎日やるタスクを設け、毎日それが出来ず、ウーン俺はダメだという気分になっている

こういうときはタスクの難易度を下げる以外にないのだが、それをしないことで自主的にやらない理由を作っているのかもしれない、結局はプロジェクトを達成することに真面目に取り組んでいないのかもしれない、ウーン

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