減量中
2024/7/7
2024/7/6
2024/7/5
2024/7/4
2024/7/3
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2024/7/2
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トレーニング全身+ダンベルトレーニングトマト.iconトマト.icon
鶏むね肉150g
2024/7/1
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ノンオイルツナ1缶 タコ80g 桃1個
やってしまった豚バラ肉120g(おやつ扱いです)(サムギョプサル美味しいがすぎます)
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ストレッチ
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2024/6/28
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散歩なし ☔️
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鱈180g イカ150g
6月おやつ(ドリンク / コーヒー牛乳500ml)300kcal
甘い飲み物カロリー高すぎそれならハンバーガー食べたい
2024/6/27
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マシン上半身トレトマト.iconトマト.icon
6月おやつ(昼食 / プルドポークバーガー)400kcalくらい 鯛 90g 足りなそうなのでプロテイン気持ち多め
2024/6/26
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ジム満員で断念
鶏むね 250g 桃1個
暑すぎて食欲あまりない
2024/6/25
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筋肉痛が強めに出ているため自重トレ軽め+ストレッチトマト.icon
鶏むね 300g 鶏むね150g 桃1個
5分づき米+大麦(押麦)ご飯今日から始めました
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散歩1時間
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2024/6/24
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マシン脚トレトマト.iconトマト.icon
牛モモ肉300g 鶏胸肉250g ベーコン20g 桃1個
本日より豚バラ肉および鶏むね以外のひき肉はおやつ類扱い
今後のおやつ予定
マクドナルド期間限 炙り醤油風 トリプル肉厚ビーフ 17時以降(おやつ6月分)(食べ忘れ)