心療内科受診終わった！
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地元の病院から、自宅近くの関東の病院に紹介状書いてもらったので、ここでの受診は今日が最後だった 言われたこと
朝昼晩飯みたいな概念ないなるはるひ.icon
自身の気分の波は、人よりジェットコースター的な感じであることは自覚しておいた方が良い
波があることに変わりはない、ということなんだろうなbiwa.icon
カウンセラーの人からは、波があっても継続して仕事ができる仕方を考えて実践していく必要があるよね、と話をされた
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一回病気になった後の規則正しい生活を送ることという言葉の重みは全く違う 規則正しい生活（笑）みたいに思ってた高校の頃の自分を殴りたい
本当に大事なんだ
刹那的な生活はやめよう、自分を大切にしよう、将来を考えよう
自分以外に優先するもの…！とは…いったいがありますでしょうか👀sume.icon（常に大切にしてしまうナマケモノより）
これすぎるbiwa.icon
自分を大切にせずに矜持大切にしても結局余裕無くなって矜持も守れなくなるから自分大切にするSummer498.iconwakaru.iconbiwa.icon
カッコよさを大切にして自分を犠牲にすると結局余裕無くなってダサい振る舞いをするしか手がなくなるので、自分を大切にしたうえでカッコよさを大切にしたほうが却ってカッコよくなれるSummer498.iconwakaru.iconbiwa.icon
個人的に1人でやるには絶望的に難しいと感じているyosider.icon
今のところ(ニート状態)は余裕でやれているbiwa.icon
:igyo:.iconyosider.iconsume.icon
通勤が必要な労働を始めたら、かなり難易度が上がるだろうなと思うbiwa.icon
少なくとも今の自分には体力的に無理
毎日通勤してたら、家事する元気とかなくなる
規則正しさや自分大切に、の成れの果ての一例はたとえば私sta.icon 知見Summer498.icon
実際は「そんなのあり得ないですから！」と言われたので、かなりダメっぽいbiwa.icon
あり得てはいる…yosider.icon
理由気になるyosider.icon
そこまで強く否定する理由気になるSummer498.icon
「お腹すいたな」で食べるのって生き物の欲求的に普通じゃないのか
しばらく(朝昼抜き)ご飯を食べずに作業に集中して、集中が終わった頃に、「お腹すいたな」と感じてご飯を食べる、という感じ
飯を忘れて作業すなってことかSummer498.icon
そういうことbiwa.icon
これは確かにわかるわSummer498.iconinajob.icontakker.icon
やっぱ飯忘れてるときより、3食食ってるときのほうが持久力いいもんSummer498.iconwakaru.iconbiwa.icon
症状が改善して3食食べるようになってから、集中力続くし、ずっと幸せな感じが持続しているbiwa.icon
逆に少しでも食事を抜いたら、わずかにストレスが発生していると感じる
過集中というほどでもないが、しょっちゅうあるtakker.icon 電子レンジでごはんを温めている間に他のことをしていたら、それに没頭してしまって冷めてしまう
お風呂が湧いたので今やっている作業をもう少ししてから入ろうと思ったら、1時間経っていた
体感2,3分のつもりだった
4時間おきに4食食べるのおすすめcak.icon
15時におやつを食べてるので、実質4食かもbiwa.icon
これ己の限界がわからなくて、気づいたら限界だった、になりそうbiwa.icon
あーでも、3時間しか眠れない、とか、寝付けない、とか、そういったものは黄色信号だから休めって言われたな
規則正しい生活が壊れ出す、というのを一つの目安にすると良いかもしれない
一度限界を迎えると限界がわかるcFQ2f7LRuLYP.icon
しかし限界を迎えると疲れる
そうならないように限界の境界線を恐る恐る明らかにするのを普段からやっておく
ログが役に立つ
常に調子を計測して、変化を観測するしかなさそうbiwa.icon