ご飯をいっぱい食べても罪悪感を感じないのに甘いものを食べると罪悪感を感じる

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ご飯 100g 中、炭水化物が 35g 水分が60g

ドーナツの 100g 中、炭水化物が 30g

デンプンは消化して糖質にする必要があるので血糖値が緩く上がる

ショ糖はデンプンよりは必要な工程が少ないので血糖値がすぐ上がる

知識の問題ではなく？基素.icon

分析してくださっている👓やはり高カカオチョコを事前に少しずつ摂取して血糖値をゆるやかに上げた後に控えめな量の🍩をキメるという体への配慮が必要sume.icon

知識の問題だと思って罪悪感を感じる必要があるのかを事前に調べたら、血糖値スパイクが強めに起こってそうだからそもそも罪悪感を感じてよかった終.iconSummer498.icon