https://open.spotify.com/episode/7aZ2wjMuu2ZCY9y8MBBIbv

このエピソードでは、健康管理と生活スタイルの改善に関する経験が語られています。特に、朝型生活のメリットや自動販売機に関するトラブル、その影響や対処法が紹介されています。目黒にはユニークな観光スポットが多く、寄生虫をテーマにした寄生虫館を訪れた際の体験についても触れています。また、小さな子供向けの石仏群や観光スポットも楽しんでいます。目黒には魅力的なスポットが多く、本エピソードでは特におすすめの場所とその魅力について詳しく紹介しています。

健康について

体調の状況

前回のポッドキャストで話した咳がぶり返した

内科で4週間分の薬と花粉症の薬をもらった

薬を飲むと症状は落ち着くが、現在は薬をやめている

朝型生活は継続11日目

朝型生活について

睡眠リズムがおかしくなったり、夜中に目が覚めたりして継続が難しかったが、今回は継続できている

4歳の娘は、親が朝早く起きて部屋にいないことにまだ慣れない様子

日記からのネタ

朝型生活の課題

朝型だと取り組めないタスクがあることに気づいた

夜型時は自分の時間を長く取っていたが、寝不足になるため次の日は短くするなど緩急をつけていた

朝型では、家事や娘の世話などで自由時間が限られる

トータルの自由時間は変わらないが、時間配分に偏りがあり、集中して取り組むようなタスクができていない

今後の対策

4時起きの日と6時起きの日を作るなどして、時間配分に緩急をつけることを検討

空き時間にやりたいことや、まとまった時間に必要なタスクを整理し、朝型の運用方法を検討

体操や筋トレなど、朝型に適したタスクもある

朝型生活に対する考えの変化

朝型が良いと思っていたが、振り返ると朝型にする理由が薄れてきている

家事分担などを考えると朝型の方が良いことが多いため、朝型を前提にアレンジしていくことが今後の課題

自動販売機でのトラブル

トラブルの状況

自動販売機に150円を入れてコーヒーを買おうとしたが、お金が認識されず、返金もされない

10円を追加したが、状況は変わらず

対応

自動販売機に書いてある電話番号に電話した

機械音声による対応で、状況を説明

地域担当者から電話があり、返金方法（現金または電子マネー）を選択

住所を伝えて電話を切った

ここで詐欺だったのでは？とちょっと心配になった

コイン投入口を詰まらせて、電話番号シールを貼りかえれば出来そう・・

後日、自動販売機の商品入れ替え業者が来て、現金で返金された

トラブルの原因

コイン投入口に木の枝が入っていた

教訓

自動販売機にお金が飲み込まれた際の対処法を知っておくこと

個人情報を安易に伝えないこと

同様の被害に遭った人が複数いたこと

目黒訪問

目的

4歳の娘と目黒の様々なスポットを巡る

訪問場所

https://gyazo.com/6c888c4525530eab085fcf30cb29b72e

娘がはたらく細胞の絵本に興味を持ったことがきっかけ

子供連れが多く、子供たちは喜んで寄生虫を見ていた

https://m.media-amazon.com/images/I/61L0PrGEd7L._SX445_.jpg

大園寺

石仏群を見学

とろけ地蔵

娘と面白い外見の地蔵を見学

お七の井戸

娘に妖怪の話をして聞かせた

お化けの聖地

聖地とは？

雅叙園

百段階段でミニチュア展を見学

その他

ホテルのロビーは観光に良い

成田空港のロビーも良かった

前回の振り返り

訂正

talk83 でダンバー数をダンパース数言い間違えていた

リスナーからのフィードバック

朝型の人からの共感の声

出だしの音楽が毎回違うのが楽しいという意見

コミュニケーションの変化

X（Twitter）のような場所では直接的なコミュニケーションがしづらくなっているという話題

まとめ

朝型生活の課題や、自動販売機でのトラブル、目黒訪問の様子などを話した

ものづくりの話はできなかったが、様々な話題を提供できた

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