わかりきったことでも書いてみる

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/taskmanagement/睡眠にまつわるタスクを管理するのページを作ったことが発起となって、睡眠に関するメモをScrapboxやOmniFocusに入れ始めました。これまでは、朝起きたときにまず睡眠を振り返ることで、「ああ、昨日は寝る直前までスマホをいじっていたので睡眠が浅かったな。次からはなるべくスマホに触らないでおこう」といったあとから思い返してもわかりきったことだったので、あえてメモして書き残すことはありませんでした。ですが、そのときはそう思っても、あとになると同じように見ないようにしないとと思いつつも結局はスマホを見ていることがあったりしました。

そうしたなかで、上記のメモをとるようになるとそのメモを見返すことで、「なるべくスマホに触らないでおこう」という「思い」だったものが、「夜寝る前にスマホを触らないでおく」という「次にとるべき行動」となり、さらに「夜寝る前にスマホを触らないでおく」という「望んでいる結果」に対しての次にとるべき行動はなにかを考えて、「充電状態にして触りにくくしておく」といったことを考える契機となりました。

そのことに気づいてからは、こと睡眠に関してわかりきったことでもメモするようにしています。頭の中にあってわかりきったことでも、頭の外にだしてみるとまた違った結果になるものがありそうです。