マグネシウム
特徴
体温や血圧の調整
精神の安定
心臓の筋肉の動きを良くする
不足した時
イライラしやすい
不整脈を起こしやすい
マグネシウムを含む食品
動物性食品
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植物性食品
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1日の食事摂取基準
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参考