カリウム

特徴

血圧を正常に保つ

高血圧になってしまう主な原因は塩分の摂りすぎ

カリウムは体内の塩分量を調整してくれる働きがある

筋肉の動きを良くする

不足した時

血圧が上がる

夏バテしやすい

含まれる食材

野菜類

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海藻類

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果物類

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参考