自分の今の感情を認識
「あー今理不尽に怒っているな～」
「心が荒んでいるな～」
いいかどうかは置いといて、今自分がそのような感情であることを認識する
大事なのは、Aだという認識を持つことだ
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コラム法
#2024-01-27 12:01:39