2023前期の睡眠リズム
from 2023前期の目標
2023前期の睡眠リズムはだいたいこのくらいだった
起床時刻：04:15~05:15
就寝時刻：21:30~22:30
目標が20:30就寝04:30起床くらいだった
起床時刻は概ね達成できているとおもっていい
就寝時刻を早めるのが難しい
なんだかんだ一定の時間には起きれているので、より早くするインセンティブがない？
帰宅してから寝るまでの時間を2~3時間より縮めるのが難しい？
帰宅してから1時間以内を目安に寝ようと思ったこともあるが、このデータから考えると非現実的だ
帰宅してから2時間以内を目安に寝るのを目標にするのが妥当かな
#2023-09-18 08:45:14