ランニング競技者の練習時間はとりわけ短い

海外ではジュニアの選手に色々なスポーツを行わせるのを推奨しており、特にランニングに近いタイプの持久力を必要とするスポーツを同時に行っていた選手は将来的な伸びが大きいという研究もあるようです。

近年、海外では現役トライアスロンのプロ選手が本職ランナー顔負け、世界レベルの記録を出していることも話題になっています。

水泳や自転車トレーニングを混ぜると、ランニングによる着地衝撃を減らすことができるので故障予防に有効で、練習の継続性を高めるのに効果的です。

しかしこれらのトレーニングに取り組むと結構な時間がかかります。実際トライアスロンの選手の練習時間はとても長いそうです。

上の引用の感想とは別の見方として、

あらゆる競技の練習時間と比較すると、ランニング競技者の練習時間がとりわけ短い

週10時間から12時間の間くらい

その原因を重力、地面とのインパクトの大きさと考える説もある

エンデュランス能力(有酸素運動 AeT)は単純に、その強度の運動をどれだけの時間掛けたのか、に依存することがわかっている

つまりクロストレーニングによってランニングのみでは維持出来ない練習時間を故障なし、疲労なしで当てることが出来る、というのがこの文脈でのクロストレーニングの優位性、有意性の話だったりする

why runners only hit 10-12h training weeks?

https://gyazo.com/fcd77f65bea8f544b25b034e8bfca4aa