裏山の Out and Back に持っていくもの

小さなセーヌタオル、スマートフォン、羊羹3個、塩飴10個、ハンズボトル500ml 1本

短パンのポケットをパンパンにして走っていく

水場が途中に3箇所ある。いまは暑いので1回(4時間)で4本分、2リットルくらい飲んでる

それでも走り終わると3kgくらい体重が減っている。体重の約5%(体重66kgくらい)

https://gyazo.com/8d1da6295ac3f412bb9e7030d6de2eba

https://gyazo.com/d2c819926b314fc818c6bb7345dc7e09

https://gyazo.com/75c09d795f6acb487b8b9d9e5e1c0c46

https://gyazo.com/ebfd75bfee7d75150afff2c2d8e7f765