心拍数、主観的体感強度(RPE)、スピード、そしてパワー

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Heart rate, rating of perceived exertion (RPE), speed, and power track responses differently; only power accurately represents current workload.

心拍数、主観的体感強度(RPE)、スピード、そしてパワーのトラックの反応は異なります。パワーのみが現在のワークロードを正確に表します。

(ただし、パワーが正確に計測出来るならね)

バイクのパワーメーターは信用できるけど、ランニングのパワーポッドは信用できない

Zone Intensity は、ある運動強度のときに示される心拍数が、常に同じであることを前提としている

けれど、実は、同じ心拍数を示していても、運動形態、その運動の状態によって違う Zone にいる可能性がある

それは、同じ心拍数でも、主観的体感強度(RPE)が異なることから明らかだと思う

同じ心拍数を示していても Uphill/Downhill/Flat という状況で主観的体感強度(RPE)が違うから

Uphill > Downhill