超常刺激を減らしたほうが良い
超常刺激を減らしたほうが良い
#Daigo #脳のツカイコナシ　#体のツカイコナシ　超常刺激
現代の社会には、人間の設計された環境以上の刺激が多い
ジャンクフード＝フードポルノ
狩猟採集の時代に手に入りにくかったものが、すべて入っている食べ物
→深夜、朝など、空いたポテチがあったら食べてしまう
スマホとの付き合い方
インターネット
使いすぎは脳にダメージを与える
未知への刺激、気になること
適切にコントロールする
他人とコミュニケーションをとることに使うのはまずい
時間を決めてやったほうがいい
youtube,sns(SNS時間優先度低下病
ポルノ
ドラッグ中毒者と同じような脳の構造、依存症
期待感を高めるもの
明るい画面
ゲーム等
時間を制限する
運動をすることで、超常刺激に対する耐性ができる
不安も超常刺激の一つかも
締切に追われすぎている不安は、落ち着くことで減らせる
主従関係が大事。
https://www.youtube.com/watch?v=ByNZTdsCgbI
https://www.youtube.com/watch?v=FIWRtYfGZyU