認知のゆがみ
自分を守るための思考のクセ
全か無か：オール・オア・ナッシング思考
一般化のしすぎ：一回起きたことは，いつも，必ず，絶対そうなると思う
心のフィルター：いいことをまったく耳に入れない 感謝できることを考えてみるべき
マイナス化思考：いいことが起こったとしても，運が良かっただけ．自己効力感が低い思考
結論への飛躍：最後は悪いふうになってしまう，と決めつけてしまう．先読みの誤り
拡大解釈と過剰評価：悪いところに注目しすぎてしまう
感情的な決めつけ：感情しか信じない
すべき思考：これでなくてはいけない，と決めつけてしまう．封建制，ナショナリズムはすべき思考になりがちな気がする レッテル貼り：私は〇〇だから，とラベルを貼ってしまう
個人化：全部自分のせいにしてしまう
参考：
2022/01/30
今の状態が維持されることが前提
それで大体は問題ない
生態系は短期的には変化しなかった
地形の変化を覚えていればよかった
正常性バイアス/恒常性バイアス
他人を信頼する
外れ値は否定的されがち 出る杭は打たれる
ドリームキラー
学習性無力感にもつながる？
現状維持をしたがる