淡々

気が乗らない作業は，ちゃんと気が乗らないことを認めてから，淡々とこなすといい

こんなかんたんな作業を取りかかれない自分が悪いと否定してしまいがち

その取り掛かりの重さをちゃんと認識した上で，その上で頑張って作業に取り掛かる

これを繰り返していけば，最初の重さが徐々に軽減されていくのでは

認知行動療法

自分の気持に正直であること