アンガーマネジメント
怒りの感情をコントロールする
6秒だけガマンする
深呼吸する
90秒だけ我慢する
その場から離れる
「～べき」という思考を変えてみる
価値観の違いと割り切る、しかたがないことなので諦める
怒りの原因になっていることについてしばらく考えるのをやめる（「今」に集中する）
anger management
ストレス管理
認知の歪み
防衛機制 - 行動化
挑戦的行動
アンガーマネジメント - Wikipedia
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