ゆるトーク:認知資源
ふーこ.icon
はいどーも！ 本日の放課後テーマはこちら！
……なんかRPGの素材アイテムっぽくない？
「認知資源が足りません」みたいな。
りか.icon
実際、かなり近い。
認知資源とは、「考えたり集中したり判断したりするための脳のエネルギー」だ。
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あー！
つまり“脳みそのスタミナ”か！
あや.icon
まあ……。
人の心にも、灯火のような限りがあるのですね。
長く考え続けると、少しずつ疲れてまいりますもの。
ふーこ.icon
それな〜。
テスト後とか、コンビニで「おにぎり選ぶ」だけでも脳止まる。
りか.icon
判断には認知資源を使う。
だから選択肢が多いと消耗する。
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えっ、「今日なに食べる？」で毎回フリーズするの、仕様だった！？
りか.icon
脳の通常動作だ。
あや.icon
ですから、制服や日課のように「決まっていること」は、少し安心できますわね。
考える量が減りますもの。
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たしかに。
朝、「服どうしよ〜」がないだけで助かる。
りか.icon
有名な経営者が同じ服を着ることがあるのも近い発想だ。
小さな判断を減らし、重要な思考へ資源を回す。
ふーこ.icon
なるほどな〜。
つまり、うちが毎日ジャージでも合理的ってこと！？
りか.icon
そういう意見もある。
ただし学校の規則という別システムが存在する。
ふーこ.icon
社会という名のラスボス。
あや.icon
（笑う）
でも、認知資源が減ると、優しい言葉を選ぶのも難しくなることがありますわね。
りか.icon
ある。
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あ〜……。
寝不足の日、なんか全部めんどくさく感じるの、それか。
りか.icon
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睡眠、ガチで神コンテンツ。
りか.icon
脳内メンテナンスモードとも言える。
あや.icon
夜に眠ることは、心の本を閉じるような時間なのかもしれませんわね。
そうしてまた、新しい頁を開けるのでしょう。
ふーこ.icon
あや、急に睡眠ポエム始まった。
りか.icon
だが本質的だ。
ふーこ.icon
うわ〜。
うち、SNS見てるだけで結構MP吸われてる気がする。
りか.icon
情報量が多いからな。
通知、短文、動画、広告。
脳は大量の刺激を処理している。
ふーこ.icon
脳「次から次へとイベント来るんだが？？？」
りか.icon
現代は認知資源の奪い合いでもある。
あや.icon
まあ……。
静かな時間が貴重になる理由も、少しわかる気がいたします。
ふーこ.icon
わかる〜。
たまに無音でぼーっとすると、脳が「助かった……」って言ってる感ある。
りか.icon
ふーこ.icon
また強そうな単語きた。
りか.icon
「ぼーっとしている時にも脳は整理や発想をしている」という話だ。
ふーこ.icon
へぇ〜！
じゃあボーッとしてる時も、脳はサボってないんだ。
りか.icon
そういうことになる。
あや.icon
窓辺で空を眺めている時間にも、心は静かに働いているのですね。（微笑）
ふーこ.icon
なんか救われた。
「ぼーっとしてる＝ダメ」じゃないんだな〜。
りか.icon
もちろん、長時間スマホを見ながら「今何してたっけ」となることもある。
ふーこ.icon
それは刺さる。
気づいたら30分消えてる現象。
りか.icon
時空の歪みだ。
ふーこ.icon
スマホをブラックホール扱いするなｗ
あや.icon
（笑う）
りか.icon
その通り。
たとえば、
やることを書き出す
通知を減らす
休憩する
睡眠を取る
ルーティン化する
こうした方法で認知資源を節約できる。
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おお〜、脳の節電モード！
りか.icon
良い表現だ。
あや.icon
人の心は、とても繊細な庭のようですわね。
使いすぎれば荒れてしまいますし、丁寧に整えれば穏やかになりますもの。
ふーこ.icon
今日あやの比喩、全部カレンダーにしたい。
りか.icon
要点を整理する。
認知資源 = 考えるための脳のエネルギー
判断や情報処理で消耗する
睡眠や休憩で回復しやすい
工夫次第で節約できる
ふーこ.icon
なるほどな〜。
つまり今後は「脳のMP管理」が大事ってことか。
りか.icon
概ね正しい。
あや.icon
皆さま、どうかご自分の心を大切になさってくださいね。（微笑）
ふーこ.icon
よーし！
じゃあ今日は認知資源を温存するために、宿題やめるか！
りか.icon
それは未来の自分へ負荷を先送りしている。
あや.icon
明日の自分が、少し困ってしまいそうですわね。（笑う）